Ambito tematico

Salute e stili di vita

Descrizione del corso

Dolori alla schiena, tensione al collo, problemi ai dischi intervertebrali ... molte persone soffrono di mal di schiena, soprattutto persone che lavorano alla scrivania. Stare seduti a lungo, posture scorrette, movimenti inadeguati e sforzi unilaterali possono creare dolori. È possibile rimediare?

Questo training compatto introduce a un nuovo approccio, si tratta di una combinazione di allenamento della postura, aumento della consapevolezza del corpo e acquisizione di conoscenze neurobiologiche per rendere la schiena nuovamente in forma. I partecipanti imparano brevi esercizi per prevenire dolori alla schiena che possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro.


Questo training mira a migliorare la salute e la produttività sul posto di lavoro - un vantaggio sia per la singola persona che per l'azienda.

• Nozioni di base sulla colonna vertebrale: struttura e funzione
• Cosa fornisce sostegno?
• Situazione individuale e definizione obiettivi
• Modello della "ruota dentata"
• Il collo da smartphone e altri killer della concentrazione
• Esercizi per prevenire problemi alla schiena
- Esercizi per la schiena
- Allenamento della postura
- Autoconsapevolezza
• Consigli pratici per la vita quotidiana

Categoria interessata

Tutti coloro che passano tanto tempo alla scrivania o davanti al PC

Docente

Petra Gamper (Trainer di fitness mentale e posturale.)

Organizzatore

WIFI - Formazione e sviluppo del personale

Dettagli sul corso

Sito web del organizzatore / iscrizione