Descrizione del corso

Dolori alla schiena, tensione al collo, problemi ai dischi intervertebrali ... molte persone soffrono di mal di schiena, soprattutto persone che lavorano alla scrivania. Stare seduti a lungo, posture scorrette, movimenti inadeguati e sforzi unilaterali possono creare dolori. È possibile rimediare?

Questo training compatto introduce a un nuovo approccio, si tratta di una combinazione di allenamento della postura, aumento della consapevolezza del corpo e acquisizione di conoscenze neurobiologiche per rendere la schiena nuovamente in forma. I partecipanti imparano brevi esercizi per prevenire dolori alla schiena che possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro.


Questo training mira a migliorare la salute e la produttività sul posto di lavoro - un vantaggio sia per la singola persona che per l'azienda.

• Nozioni di base sulla colonna vertebrale: struttura e funzione
• Cosa fornisce sostegno?
• Situazione individuale e definizione obiettivi
• Modello della "ruota dentata"
• Il collo da smartphone e altri killer della concentrazione
• Esercizi per prevenire problemi alla schiena
- Esercizi per la schiena
- Allenamento della postura
- Autoconsapevolezza
• Consigli pratici per la vita quotidiana

Categoria interessata

Tutti coloro che passano tanto tempo alla scrivania o davanti al PC

Docente

Petra Gamper (Trainer di fitness mentale e posturale.)

Organizzatore

WIFI - Formazione e sviluppo del personale

Dettagli sul corso

Sito web del organizzatore / iscrizione