Weniger Stress durch Achtsamkeit

Descrizione del corso

- Abklären der Wünsche, Erwartungen, Probleme
- Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Mentaltraining…
- Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung…)
- Was tun gegen externe Stressoren?
- Stress entsteht vielfach im Kopf - die mentale Stresskompetenz
- Methoden, um Stress vorzubeugen und gut durchzustehen
- Regeneration, Entschleunigung & Entspannung
- mehr Gelassenheit und Freude durch Achtsamkeit
- Das immense Potential der Achtsamkeit: kostet nichts, einfach anzuwenden und jederzeit und überall anwendbar
- Achtsamkeit kann man lernen
- Genusstraining - die Wiederbelebung der 5 Sinne
- Achtsamkeit bei der Arbeit: zur besseren Kommunikation und Leistung
- Übung macht den Meister

Docente

Silvia Schroffenegger

Organizzatore

UNIONE COOPERATIVA SERVIZI

Persona di riferimento

Per eventuali domande, si prega di contattare la persona di riferimento del corso:
hdsweiterbildung .

Tel. 0471 310329
Tel. 0471 310325


    Lingua del corso
    Deutsch

    Inizio
    02/10/2025
    Fine
    02/10/2025
    Giornate
    1

    Ora inizio
    08:30
    Ora fine
    15:30
    Durata
    6 ore

    Esecuzione del corso
    In presenza

    Prezzo 1
    € 48,00
    Nota sul prezzo 1
    hds- und EbK-Mitglieder
    Prezzo 2
    € 150,00
    Nota sul prezzo 2
    Nichtmitglieder
    Prezzo 3
    € 89,00
    Nota sul prezzo 3
    hds-Mitglieder
    Prezzo 4
    € 109,00
    Nota sul prezzo 4
    EbK-Mitglieder

    Luogo
    hds Servicegenossenschaft
    Mitterweg 5 - Bozner Boden
    39100 Bolzano

    Termine di iscrizione
    mercoledì 1 ottobre 2025