Schiena sana alla scrivania
Migliorare salute & produttività, ergonomia sul posto di lavoro
Ambito tematico
Salute e stili di vita
Descrizione del corso
Dolori alla schiena, tensione al collo, problemi ai dischi intervertebrali: molte persone ne soffrono, soprattutto chi lavora alla scrivania. Stare seduti a lungo, adottare posture scorrette, fare movimenti inadeguati e sforzi unilaterali può creare dolori.È possibile rimediare?
Questo training compatto introduce a un nuovo approccio. Si tratta di una combinazione di allenamento della postura, aumento della consapevolezza del corpo e acquisizione di conoscenze neurobiologiche per rendere la schiena nuovamente in forma. I partecipanti imparano brevi esercizi per prevenire dolori alla schiena che possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro.
Questo training mira a migliorare la salute e la produttività sul posto di lavoro - un vantaggio per la singola persona e l'azienda.
• Nozioni di base sulla colonna vertebrale: struttura e funzione
• Cosa fornisce sostegno?
• Situazione individuale e definizione obiettivi
• Modello della "ruota dentata"
• Il collo da smartphone e altri killer della concentrazione
• Esercizi per prevenire problemi alla schiena
- Esercizi per la schiena
- Allenamento della postura
- Autoconsapevolezza
• Consigli pratici per la vita quotidiana
Categoria interessata
Tutti coloro che passano tanto tempo alla scrivania o davanti al PC
Docente
Petra Gamper (Trainer di fitness mentale e posturale.)
Organizzatore
WIFI - Formazione e sviluppo del personale
Dettagli sul corso
- Lingua del corso
- Italiano
- Inizio
- 27/11/2025
- Fine
- 27/11/2025
- Giornate
- 1
- Ora inizio
- 08:30
- Ora fine
- 12:30
- Durata
- 4 ore
- Esecuzione del corso
- In presenza
- Prezzo
- € 79,00
- Nota sul prezzo
- + IVA
- Luogo
- Bolzano
Via Alto Adige 60
39100 Bolzano
- Termine di iscrizione
- giovedì 20 novembre 2025