Schiena sana alla scrivania

Migliorare salute & produttività, ergonomia sul posto di lavoro

Ambito tematico

Salute e stili di vita

Descrizione del corso

Dolori alla schiena, tensione al collo, problemi ai dischi intervertebrali: molte persone ne soffrono, soprattutto chi lavora alla scrivania. Stare seduti a lungo, adottare posture scorrette, fare movimenti inadeguati e sforzi unilaterali può creare dolori.
È possibile rimediare?

Questo training compatto introduce a un nuovo approccio. Si tratta di una combinazione di allenamento della postura, aumento della consapevolezza del corpo e acquisizione di conoscenze neurobiologiche per rendere la schiena nuovamente in forma. I partecipanti imparano brevi esercizi per prevenire dolori alla schiena che possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro.


Questo training mira a migliorare la salute e la produttività sul posto di lavoro - un vantaggio per la singola persona e l'azienda.

• Nozioni di base sulla colonna vertebrale: struttura e funzione
• Cosa fornisce sostegno?
• Situazione individuale e definizione obiettivi
• Modello della "ruota dentata"
• Il collo da smartphone e altri killer della concentrazione
• Esercizi per prevenire problemi alla schiena
- Esercizi per la schiena
- Allenamento della postura
- Autoconsapevolezza
• Consigli pratici per la vita quotidiana

Categoria interessata

Tutti coloro che passano tanto tempo alla scrivania o davanti al PC

Docente

Petra Gamper (Trainer di fitness mentale e posturale.)

Organizzatore

WIFI - Formazione e sviluppo del personale

Dettagli sul corso

Sito web del organizzatore / iscrizione

Lingua del corso
Italiano

Inizio
27/11/2025
Fine
27/11/2025
Giornate
1

Ora inizio
08:30
Ora fine
12:30
Durata
4 ore

Esecuzione del corso
In presenza

Prezzo
€ 79,00
Nota sul prezzo
+ IVA

Luogo
Bolzano
Via Alto Adige 60
39100 Bolzano

Termine di iscrizione
giovedì 20 novembre 2025