Descrizione del corso

Mentaltraining ist im Sport seit langem etabliert und nicht mehr wegzudenken. Doch auch in anderen Lebensbereichen wie der Lebens- und Karriereplanung, der Gesundheits- oder Burnoutprävention sowie der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ist es eine wertvolle Methode, um die Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern.

Bei gleicher Ausbildung und gleichen Voraussetzungen führt der bessere Zugang zur mentalen Stärke zum Erfolg. Mentale Stärke ist also nicht das Resultat, sondern die Voraussetzung für Erfolg.

Doch was genau ist Mentaltraining?
Mentaltraining umfasst alle Maßnahmen, die planmäßig und kontinuierlich zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit beitragen. Es schult die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein und trägt so positiv zu Lebensfreude, Stressresistenz und kreativen Lösungsfindungen bei.

Ziel ist es, negative Glaubenssätze und Einstellungen, die dem persönlichen Erfolg im Weg stehen, zu überwinden und durch erfolgreiche Strategien zu ersetzen. Jede Handlung wird von mentalen Prozessen begleitet. Daher ist es entscheidend, diese möglichst effektiv zu beeinflussen.

Anwendungsbereiche:
- optimale Leistung erbringen, wenn es wichtig ist,
- Ressourcen aktivieren, wo man sie braucht,
- mentale Stärken nutzen, um Ziele zu erreichen.

Inhalte:
Wie funktioniert das Gehirn?
Die Macht der Gedanken und des Unbewussten.
Die geistigen Gesetze
Resonanzgesetz
– Visualisierung und Stärkung der Intuition
Eigenverantwortung
Selbstmanagement und Selbstbewusstsein
Lebensplanung und Zielsetzung
Erfolg beginnt im Kopf!
Auflösung von Ängsten und Blockaden
Tiefenentspannung und Mentaltechniken in Trance
Hypnotische Sprachmuster
Salutogenese



Teil 1: Die Welt ist das, wofür du sie hältst
Begriffserklärung und wissenschaftlicher Hintergrund
Abgrenzung zu anderen Berufen
Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings
Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsmodelle: Persolog, Transaktionsanalyse
Atemtechniken
Erste Entspannungsübungen
Einführung in die Trance

Teil 2: Es gibt keine Grenzen
Das Gehirn – unser größtes Kapital: Gehirnaufbau und -funktion, mentale Fitness, Gehirnfutter, Schlaf, Wahrnehmung, Emotionen, Gedächtnis und Intelligenz, Gedächtnistechniken, Kreativtechniken, Kampf der Geschlechter, Gehirnentwicklung, neurologische Störungen und Leitsymptome.

Teil 3: Energie fließt dorthin, wohin die Aufmerksamkeit geht (Bernadette Wülz, Mario Stenyk)
Nehmen Sie Ihre Zukunft in die Hand. Ziel- und Visionsarbeit, Veränderung als Chance, Selbstmotivation und Selbstmanagement, Auflösung von hinderlichen Glaubenssätzen, Erstellung eines persönlichen Motiv- und Motivationsprofils, Werte und Wertehierarchie, Schuldproblematik, Neuprogrammierung, Erstellung eines Zielbildes.

Teil 4: Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit (Martin Wühl)
Stärken Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen durch die Kraft der Sprache. Wertschätzende Kommunikation als Motivationsfaktor. Kommunikationsgesetze. Kommunikation mit anderen und mit sich selbst. Feedback. Tranceinduktionen.

Teil 5: Alle Kraft kommt aus dem Inneren
Entspannung und Aktivierung, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, suggestive Techniken, Aktivierung zur Bewegungslust, Wahrnehmungstraining, Tiefenatmung – Visualisierungen, Körperkommunikationstechniken, Krafttierarbeit und die Verbindung mit der Natur.

Teil 6: Der Augenblick der Kraft liegt im Jetzt
Nehmen Sie sich Zeit – das Leben im Hier und Jetzt als Erfolgsfaktor.
Achtsamkeit. Wie wird das Erleben konstruiert? Wer bin ich und wie viele sind es? Ego State, Dissoziationsmodell, Aufmerksamkeitsfokussierung, Schutzraum, innere Haltung, Seitenmodell nach Gunther Schmidt, EFT.

Teil 7: Lieben heißt, glücklich mit dem zu sein, was man hat.
Glück ist keine Glückssache. In diesem Teil geht es um Glückstheorien, Selbstverwirklichung und Morphogenese, Work-Life-Balance, Salutogenese, Flow, Faktoren der Angst und der Liebe, logische Ebenen, Eigenmotivation und Einstellung, die Macht des Unterbewusstseins, Glaube und Motivation, Glaubenssätze und Affirmationen.

Teil 8: Train the Trainer und Testing
Präsentationstechniken, Arbeitsvereinbarungen, Trainer-Skills, Testing

Neben den einzelnen Modulen werden zwischen den Modulen auch Supervisionen im Umfang von jeweils drei Stunden angeboten

Categoria interessata

Alle Interessierte

Docente

Mario Stenyk (Rum Techniker im Bereich Energieversorgung, NLP-Trainer nach DVNLP, Wifi-Master Trainer, Systemischer Coach), Angelika Bodner-Pardeller (Kufstein Selbstständige Tätigkeit als Lebens- und Sozialberaterin, psychologische Beraterin in der ambulanten Familienarbeit für die Kinder- und Jugendhilfe, Mentaltrainerin), Martin Penz (Innsbruck Lebens- und Sozialberater, systemischer Coach, psychologischer Berater und Mentalcoach), Norbert Waldnig (Innsbruck Gastrocoach und Wettkampftrainer, systemischer Coach, zertifizierter Lehrtrainer für NLP (DVNLP), Zertifizierter Persolog – DISG Trainer)

Organizzatore

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE