Descrizione del corso

Praxisnahe Ansätze für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Bewegung und Ernährung sind die Grundpfeiler für eine optimale Gesundheit, die sowohl das Wohlbefinden als auch die Leistungsfähigkeit steigern. Für Sportler:innen und alle, die körperlich aktiv sind, ist nicht nur eine erhöhte Energiezufuhr wichtig, sondern auch die richtige Versorgung mit Vitalstoffen. In diesem Seminar erhalten Teilnehmende praxisorientierte und wissenschaftlich fundierte Einblicke in die richtige Ernährung im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität. Es wird aufgezeigt, wie die Ernährung individuell angepasst werden kann und der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln erklärt, um deren Wirkung im Sport optimal zu verstehen und anzuwenden.

Inhalte:
• Ernährungsansätze für jede Lebensphase und jedes Aktivitätslevel: „Du bist, was du isst“
• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung: Tipps für den Alltag
• Leistungsphysiologie und die Rolle der Ernährung bei der Energiebereitstellung
• Der „Bauch des Sportlers/der Sportlerin“ – was er über Gesundheit und Leistungsfähigkeit verrät
• Trinkverhalten in Sport und Alltag
• Optimale Regeneration durch gezielte Ernährung
• Aspekte der Ernährung im Ausdauersport und Kraftsport
• Sinnvolle Ergänzungen: Wann machen Nahrungsergänzungsmittel Sinn?
• Kritische Beleuchtung von Nahrungsergänzungen: sinnvoll oder sinnlos?
• Qualität, Sicherheit und Doping – worauf geachtet werden muss
• Nährstoffverluste im Sport: Ursachen und wie diese vermieden werden können
• Einsatz von Proteinen, Fettsäuren und Gelenknährstoffen
• Stärkung des Immunsystems und der Umgang mit oxidativem Stress

Das Seminar liefert wertvolle, praxisorientierte Empfehlungen, die sowohl für die persönliche sportliche Leistung als auch in der beruflichen Tätigkeit als Trainer:in, Therapeut:in oder Betreuer:in umsetzbar sind. Es richtet sich an alle, die ihre Kenntnisse über Ernährung, Gesundheit und Leistung im Sport erweitern möchten – vom Hobbysportler:in bis hin zum Profi.

Categoria interessata

Alle Interessierte

Docente

Thomas Stricker

Organizzatore

Centro Convegni Abbazia di Novacella