Aufrechter Nacken – bewegliche Halswirbelsäule
Descrizione del corso
Sie erlernen die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Anhand nachvollziehbarer Inhaltspunkte werden Verbesserungen in der Haltung erarbeitet.Diese werden in neue, entspannte Alltagsbewegungen umgesetzt. Die positiven Auswirkungen auf den ganzen Körper zeigen sich auch in der ästhetischen Wirkung.
Inhalte
Sitzen will gelernt sein.
Referenzpunkte für dieAufrichtung der Wirbelsäule.
Anatomische Zusammenhänge begreifen und erspüren.
Ergonomische Bausteine richtig eingesetzt – wie sie ihren Arbeitsplatz optimieren können
Kiefer - Nacken - Schulter
Wichtige Schnittstellen zwischen dem Kiefer und der Wirbelsäule.
Den Kopf hoch tragen
Die tiefe Nackenmuskulatur wird vorgestellt und deren Wirkung auf die Beweglichkeit des Kopfes erarbeitet.
Umsetzung in den Büroalltag
Exkurs: funktionelles Training für die Problembereiche
Lösende und aktivierende Übungen für den Büroalltag.
Beweg dich!
Anregungen zu mehr Bewegung im Alltag. Es muss nicht immer Sport sein.
Entspannte Augen – mobiler Nacken
Ein einfaches Trainingsprogramm, um ihre Augen fit zu halten.
Wie stehe ich richtig
Wie sie entspannter Stehen und jede Stehpause für ein funktionelles Miniworkout nutzen können.
Categoria interessata
Alle Interessierte
Docente
Heinz Peter Steiner (Maurach am Achenssee Gesundungsinitiator – sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer, Atemtherapeut, Entspannungscoach, Mobility Trainer, Rückenschullehrer, Advanced Fascial Fitness Trainer, Qi Gong Ausbildner)
Organizzatore
- Lingua del corso
- Deutsch
- Inizio
- 23/10/2025
- Fine
- 23/10/2025
- Giornate
- 1
- Ora inizio
- 09:00
- Ora fine
- 17:00
- Esecuzione del corso
- In presenza
- Prezzo
- € 145,00
- Nota sul prezzo
- Kursbeitrag
- Luogo
- Brixen - Bressanone
Seminarplatz - Piazza Seminario 2
39042 Bressanone