Descrizione del corso

Hast du Pläne und Wünsche, die auf die Umsetzung warten?

Fühlst du, dass es Zeit ist, dass sich etwas verändern soll?

Stellst du deine Bedürfnisse immer wieder hinten an?

In diesem 2tägigen Seminar bekommst du Werkzeuge in die Hand, die dich unterstützen, *persönliche Strategien zu entwickeln, um mentale Überlastung zu erkennen und zu reduzieren*. Führe zwei Tage Regie: Wir begleiten dich dabei.

Dieses Seminar ist genau richtig, wenn du mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringen willst.

*Dein Nutzen*:
- Du erhältst wirkungsvolle Übungen und Techniken zur Aktivierung deiner inneren Kraft.
- Du vertraust deinem inneren Kompass und aktivierst ihn.
- Du erarbeitest deine Ziele und entwickelst Strategien, mit denen du sie erreichen kannst.
- Durch neue Techniken, die du dann selbst anwenden kannst, sorgst du für dein persönliches Wohlbefinden.

*Die Inhalte*:

*Tag 1: Selbstwahrnehmung und Standortbestimmung*

- Was ist Mental Load und wie wirkt er sich aus?
- Rollenbilder reflektieren und Verantwortung partnerschaftlich teilen
- Reflexion: Wo stehe ich gerade im Leben und wo will ich hin?
- Was treibt mich an – was hält mich zurück?
- Achtsamkeitsübungen als Ressource zur Selbststärkung


*Tag 2: Selbstführung und Lebensgestaltung*

- Gestalte dein Drehbuch: sei mutig und kreiere deine Realität
- Führe Regie im eigenen Leben: Was bedeutet das konkret?
- Formuliere deine Ziele: Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen
- Werkzeuge zur Selbstführung

*Methodik:*
In diesen zwei Tagen bieten wir einen Mix aus Impulsreferaten, konkrete Zielarbeit inklusive Umsetzungsschritte, Achtsamkeitstraining, Zeit für Reflexion und viele Entspannungs- und Bewusstseinsübungen.

Categoria interessata

Interessierte

Docente

Brigitte Schrott (Bozen Erwachsenenbildnerin, Coach zu den Themen Ziel- Zeit- und Selbstmanagement, Mental Load-Trainerin), Angelika Schwarz

Organizzatore

Coop. Schloss Goldrain