Descrizione del corso

Ende 30, Anfang 40 bereitet sich unser Körper langsam auf das Ende der reproduktiven Phase vor. Das kann eine Vielzahl körperlicher, mentaler und emotionaler Herausforderungen mit sich bringen. Lange war das Thema ein Tabu, dabei läuten die Wechseljahre den Hochsommer des Lebens ein. Es riecht nach Neuorientierung und Selbstfindung.

In diesen zwei Tagen schenken wir folgenden Bereichen unsere Aufmerksamkeit:
• Gestärkte Hormondrüsen: Schilddrüse, Leber, Darm und Nebenniere spielen eine zentrale Rolle im Zusammenspiel von Hormon-, Nerven-, Entgiftungs-, Verdauungs- und Immunsystem.
• Praktische Einheit zur Aktivierung der Organe durch einen Mix aus Physiotherapie und Yoga
• Hormonfreundliche Ernährung: Sie ist die Basis für Hormon-Balance. Eine antientzündliche Ernährung kann viele Hormonschwankungen ausgleichen.
• Klangschalen-Entspannung
• Weniger Stress: Dauerhaft erhöhte Cortisolwerte – ausgelöst durch körperliche, emotionale und mentale Stressoren – führen zu Blutzuckerspitzen und beeinflussen Stoffwechsel- und Sexualhormone massiv. Ein Blick auf innere Antreiber und Muster kann helfen, wieder Balance ins Körpersystem zu bringen.
• Praktische Einheit zu Atemtechniken und Embodiment
• Erholsamer Schlaf: Im Schlaf regeneriert der Körper Zellen und produziert Hormone. Wir teilen praktische Tipps, wie das Durchschlafen wieder gelingt.
• Abschlussmeditation

Categoria interessata

Frauen ab Ende 30

Docente

Evi Hellweger (Gais Coachin und Supervisorin für Frauen, Trainerin für die Wechseljahre), Manuela Böhm

Organizzatore

VEREIN HAUS DER FAMILIE DES KATH. FAMILIENVERBANDES SUEDT.