Descrizione del corso

Wie bin ich eigentlich aufgestellt – körperlich und innerlich?
Unsere Wirbelsäule ist weit mehr als nur ein anatomisches Gerüst – sie ist das Rückgrat unseres Lebens, Zentrum für Haltung, Bewegung, Atmung und innere Balance.
In diesem achtsamen Seminar erforschst du deine eigene Selbstwahrnehmung und Aufrichtung: Wie trägst du dich durch den Alltag? Wo sitzt Spannung, wo fehlt Beweglichkeit?
Mit gezielter Selbstmassage lösen wir Verspannungen im Nacken und Rücken und bereiten den Körper auf sanfte, mobilisierende Bewegungen vor – insbesondere Drehbewegungen der Brustwirbelsäule, die neue Weite und Leichtigkeit schenken.
Unterstützt wird die körperliche Aufrichtung durch wohltuende Vagusübungen, die dein Nervensystem beruhigen, die Atmung befreien und geistige Klarheit fördern.
Erlebe, wie sich echte Aufrichtung anfühlt – kraftvoll, leicht und im Einklang mit dir selbst.

INHALTE:
• Selbstwahrnehmung: Haltung spüren und bewusst verändern
• Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule, v.a. der Brustwirbelsäule
• Lockerung durch Selbstmassage
• Vagusübungen zur Entspannung und inneren Balance
• Impulse für eine gesunde Haltung im Alltag

Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle, die ihre Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach mehr innere und äußere Aufrichtung im Leben finden möchten.
Richte dich auf – mit Achtsamkeit, Bewegung und der Kraft deiner Mitte.

Categoria interessata

Interessierte

Docente

Verena Mutschlechner (Marling Ärztin für Allgemeinmedizin, ÖAK (Österr. Ärztekammerdiplom) Akupunktur, ÖAK Homöopathie, Yogalehrerausbildung und Yogatherapieausbildung, Health Coach und Sleep Coach, Hildegard von Bingen Heilkunde bei W. Strehlow, Medical Coachings mit Taping)

Organizzatore

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE