Ambito tematico

Salute e stili di vita

Descrizione del corso

-Cosa sono le capacità cognitive / spirituali
-Il cervello connesso - Età - Ginnastica dello spirito
-Incentivare la ginnastica cognitiva nella quotidianità
-Esercizi per un reale “Jogging del cervello” (senza muoversi)
-Movimento - Le capacità motoriche base (in generale)
-Le caratteristiche motoriche che incentivano la ginnastica per il cervello
-Durata
-Coordinazione
-Basi, forme pratiche di esercizio ed effetti
-Durata
-Scuola ludica di durata
-Cambiamenti corporei
-Sfide del coordinamento ed esercizi - nella quotidianità
-Equilibrio
-Reazione
-Orientamento
-Differenziazione
-Abbinamento
-Concretizzazione

-Cambiamenti rilevanti per la pratica
-Nella quotidianità (maggiore qualità della vita, ...)
-Sul lavoro
-Ottimizzazione dei processi lavorativi e del tempo di lavoro: pensare in maniera più efficace ed efficiente
-“C’è mancato poco”: prevenzione degli incidenti e ottimizzazione del comportamento

Superare gli ostacoli al benessere col movimento regolare - come fare?
-Fondamenti del benessere e di un’elevata qualità della vita
-Cosa significa benessere per me? Com’è la mia quotidianità? Riflessione personale
-Le pietre miliari di un’elevata qualità della vita (Sintesi dei risultati della riflessione personale)
-Come posso incrementare la mia motivazione per un movimento regolare
-Fattori che innalzano la motivazione
-Come posso concretamente e realisticamente inserire il movimento nella mia quotidianità
-Porre obiettivi, adeguare i contenuti
-Approccio alle strettoie temporali e alla scarsità di tempo per il movimento
-Movimento significa anche rilassamento
-Rilassarsi innalza la qualità della vita e riduce i danni alla postura e alla schiena
-Tecniche di rilassamento, forme selezionate di esercizio.
-Trucchi per fare movimento con regolarità - Elaborazione comune

Docente

Michele Cattani

Organizzatore

UNIONE COOPERATIVA SERVIZI

Persona di riferimento

Per eventuali domande, si prega di contattare la persona di riferimento del corso:
Unione formazione

Tel. 0471310323/5

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