„Stress Dich nicht!“

Stress verstehen, vermindern und besser bewältigen

Descrizione del corso

Hektik, Zeitdruck und eine große Vielfalt an Aufgaben und Informationen verursachen bei vielen Menschen Stress. Langfristig als negativ empfundener Stress ist ungesund. Es ist deshalb wichtig, dass jeder für sich Stress vermeidet und vorhandenen Stress gut bewältigen lernt. Im Seminar geht es darum, zu verstehen was Stress ist und wie man individuelle Stressursachen herausfindet. Dann suchen wir gemeinsam Maßnahmen dagegen. Eine persönliche Anti-Stress-Maßnahmen-Liste soll für mehr Gelassenheit, Ruhe und Energie sorgen.

*Inhalt*

• Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz & Co
• Auslöser/Ursachen von Stress
• was Stress mit uns macht
• Burnout und Prävention
• Stress am Arbeitsplatz/privatem Stress auf die Spur kommen
• Stressanalyse - eigene Stressfallen herausfinden
• wie Stress vermeiden
• Instrumente der Stressbewältigung
• meine persönlichen Anti-Stress-Maßnahmen
• der Umgang mit modernen Stressauslösern (Social Media & Co.)
• Energietankstellen finden, entschleunigen & entspannen
• Bewegung, Atmung und Ernährung
• Achtsamkeit & Gelassenheit trainieren
• Love it, leave it or chance it

Categoria interessata

Menschen, die sich gestresst fühlen und einen ruhigeren, stressfreien Allta

Docente

Silvia Schroffenegger (Karneid Fachtrainerin für Büroorganisation, Telefonie und E-Mail-Management)

Organizzatore

Coop. Schloss Goldrain

Lingua del corso
Deutsch

Inizio
06/10/2026
Fine
06/10/2026
Giornate
1

Ora inizio
09:00
Ora fine
17:00
Durata
6,52 ore

Esecuzione del corso
In presenza

Prezzo 1
€ 190,00
Nota sul prezzo 1
Seminargebühr
Prezzo 2
€ 161,50
Nota sul prezzo 2
Seminargebühr mit Gold Card

Luogo
Goldrain/Südtirol (BZ)
Schlossstraße 33
39021 Laces