Descrizione del corso

Präsenzveranstaltung zur Aneignung von Verhaltensbausteinen, die helfen können, Belastungen während des Arbeitsalltags zu reduzieren / zu vermeiden

Die modernen Arbeitsbedingungen haben dazu geführt, dass wir unserer Arbeit nicht nur im Büro, sondern auch zu Hause nachgehen. Leider ist es nicht immer möglich, ergonomische Rahmenbedingungen am jeweiligen „Arbeitsplatz“ herzustellen.

Dies hat leider dazu geführt, dass Krankheitsbilder, wie Spannungskopfschmerzen, Sehstörungen oder Knochen- und Gelenksschmerzen deutlich öfter zu Arbeitsbeeinträchtigungen / -ausfällen, führen als noch vor 5 oder 10 Jahren.

In diesem Seminar erfahren sie, wie sie durch einfache Bewegungsimpulse aus dem funktionellen Training, Knochen- und Gelenksschmerzen reduzieren können, welche Möglichkeiten ein regelmäßig umgesetztes Augentraining bietet, um Verspannungen im Hals- und Nackenbereich vorzubeugen, warum es sinnvoll ist, fasziale Impulse / Tools im Arbeitsalltag zu integrieren und welche technischen „Bausteine“ ihren Arbeitsplatz ergonomischer gestalten können.

Inhalte .
• Anatomische und physiologische Grundlagen (kurzer Überblick)
• Zielgerichtete Verhaltens- und Verhältnisprävention zur Vermeidung von Verspannungen
• und Spannungskopfschmerzen
• Moderne Ergonomie und der richtige Einsatz technischer „Hilfsgeräte“
• Selbstakupressur
• Mobilisationsübungen für den Kiefer- und Nackenbereich, um Verspannungen vorzubeugen / zu reduzieren
• Das 1x1 der Augengymnastik
• Wirksame Selbsthilfe gegen Mausarm und Karpaltunnelsyndrom
• Funktionelle Bewegungsübungen für die aktive Bewegungspause zwischendurch bzw. für den Ausgleich nach der Arbeit
• Fasziale Tools im Einsatz am Arbeitsplatz und im Home - Office (Ideenpool für MA)
• Zahlreiche Praxistipps und Klärung individueller Fragen

Categoria interessata

Alle Interessierte

Docente

Heinz Peter Steiner (Schwaz Gesundungsinitiator, sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer, Atemtherapeut, Entspannungscoach, Mobility Trainer, Rückenschullehrer, Advanced Fascial Fitness Trainer, Qi Gong Ausbildner)

Organizzatore