Tools for Mental Health – Mentale Gesundheit im Alltag stärk

Descrizione del corso

Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die helfen können, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu fördern und das Nervensystem zu stabilisieren. Der Kurs verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie und Psychotraumatologie mit praxisnahen Methoden wie Atemübungen, Focusing, TRE® (neurogenes Zittern) sowie körper- und wahrnehmungsorientierten Übungen. Die Inhalte werden in einem sicheren Gruppenrahmen vermittelt und regelmäßig gemeinsam geübt, sodass Sie die Methoden auch im Alltag selbstständig anwenden können. Langfristig unterstützt der Kurs einen achtsameren, freundlicheren Umgang mit sich selbst und fördert emotionale Stabilität sowie Resilienz im Alltag. Einstieg bis Dezember möglich.

Categoria interessata

Docente

Daniela Petroni, Guido Moser

Organizzatore

VOLKSHOCHSCHULE SUEDTIROL VHS SUEDTIROL


    Lingua del corso
    Deutsch

    Inizio
    25/01/2027
    Fine
    24/05/2027
    Giornate
    5

    Ora inizio
    09:00
    Ora fine
    11:00
    Durata
    10 ore

    Esecuzione del corso
    In presenza

    Prezzo
    gratuito
    Nota sul prezzo
    kostenfrei

    Luogo
    Bozen
    Schlernstraße 1
    39100 Bolzano