MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn

Descrizione del corso

Haben Sie manchmal das Gefühl, immer wieder in die gleichen Reaktionsmuster zu verfallen?

Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, innezuhalten, Stress bewusster zu begegnen, besser für sich selbst zu sorgen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren.

Im Kurs lernen Sie unter anderem:
• den Body Scan
• Sitzmeditation
• Sanfte Achtsamkeitsübungen für den Körper
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
• Audioaufnahmen unterstützen die eigene Übungspraxis zu Hause.

Zum Kurs gehören außerdem ein persönliches Vorgespräch, ein Kurshandbuch und Audioanleitungen für das Üben zu Hause.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Categoria interessata

Erwachsene mit Interesse an Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Docente

Michele Honeck

Organizzatore

HONECK MICHELE MARIE

Persona di riferimento

Per eventuali domande, si prega di contattare la persona di riferimento del corso:
Michele Honeck

Tel. 3772698270

Dettagli sul corso

Sito web del organizzatore / iscrizione

Lingua del corso
Deutsch

Inizio
01/10/2026
Fine
26/11/2026
Giornate
9

Ora inizio
09:30
Ora fine
12:00
Durata
2,50 ore

Esecuzione del corso
In presenza

Prezzo
€ 380,00

Luogo
Meran
Innerhoferstraße 1
39012 Merano