Descrizione del corso

Erfahren sie, was richtiges Atmen mit ihrer Gesundheit und ihrem Gehirn zu tun hat, welchen Einfluss Stress auf ihre Atmung und ihre Herzfunktion haben kann und wie sie mit entsprechenden Atemübungen diesen Veränderungen entgegenwirken können

Jeder von uns atmet etwa 22.000 mal am Tag. Doch wie bewusst nehmen wir den Atem wahr? Der Atem ist für uns etwas Selbstverständliches, etwas so Banales, dass uns nicht bewusst ist, wie wichtig, das Atmen für unser physisches wie psychischen Wohl-befinden ist. Ohne Atmen gibt es kein Leben.

Wie essenziell das Luftholen für die Gesundheit ist, merken wir spätestens dann, wenn es eingeschränkt ist, - weil wir schlicht erkältet sind, uns bei Anstrengung die Luft ausgeht oder aber auch, weil uns auf Grund von psychischer Belastung etwas schwer auf der Brust zu liegen scheint.

Ziel dieser Veranstaltung ist es, sie mit neuem Wissen und modernen Selbsthilfebausteinen auszustatten, um ihre Atmung zu verbessern, Atemwegserkrankungen gegenzusteuern, psychischen Belastungsbausteinen gezielter gegensteuern zu können, die Funktionalität ihres Stoffwechsels zu verbessern und ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

Inhalte:
• Anatomische und physiologische Grundlagen: Atemsystem, Atemsteuerung, Aufgaben der Atmung
• Formen der modernen Atemdiagnostik: medizinische Tests, Atemtests die jeder selber durchführen kann: z.B.. Body Oxygen Level Test
• Möglichkeiten der Selbsthilfe, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen/gegenzusteuern: medizinisches Atemtraining / Qi Gong/Neuro-Atemtraining
• Wie sie durch den Einsatz spezieller Atemtechniken die Funktion ihres zentralen wie vegetativen Nervensystems verbessern können: zur Verbesserung ihrer Konzentrationsfähigkeit, zur Steigerung ihrer Schlafqualität, zum besseren Umgang mit unterschiedlichsten Stresszuständen
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Übungen aus dem modernen Atemtraining
• Klärung individueller Fragen der Teilnehmenden

Methodik:
Dieser Workshop besteht aus eine gut dosierten Mischung, die sich aus theoretischem Input und praktischen Übungen und Tipps zusammensetzt. Alle Inhalte basieren auf Fakten aus der Neuromedizin, der Atemmedizin und der Psychologie.

Categoria interessata

Alle Interessierte

Docente

Heinz Peter Steiner (Schwaz Gesundungsinitiator, sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer, Atemtherapeut, Entspannungscoach, Mobility Trainer, Rückenschullehrer, Advanced Fascial Fitness Trainer, Qigong Ausbildner)

Organizzatore

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE